Ich laufe durch die Straßen unserer Stadt. Ganz wach und aufmerksam. Die Sonne scheint, es ist sommerlich warm. Ich schlendere durch mehrere kleine Seitenstraßen. Ich habe mich dafür entschieden, die Welt wieder mit den Augen eines Kindes zu sehen. Neugierig, aufgeschlossen und freudig. Was soll ich sagen, seitdem hat sich mein Leben sehr verändert. Ich entdecke viel mehr vom dem, das mir gute Laune bereitet und mich einfach fröhlich werden lässt. Selbst an Tagen, an denen es mir nicht so gut geht, mein Energielevel eher niedrig oder viel zu tun ist oder herausfordernde Aufgaben auf mich warten. Doch wie kam es, dass ich mich einfach für die Begeisterung entschieden haben?
Das Erwachen
Vor einigen Monaten fiel mir immer öfter auf, wie sehr wir alle durchs Leben rennen. Niemand hat Zeit und nur wenige Menschen sind bereit, sich Zeit bewusst zu nehmen, für sich selbst oder andere oder Dinge, die einfach Spaß machen. Zu voll sind die To Do Listen. Wenn alles erledigt ist, erst dann können wir uns eine Pause erlauben oder mit der Freundin telefonieren oder ganz entspannt ein Buch lesen oder oder oder …..
Als ich das erkannt habe, hat es mich unfassbar traurig gemacht. In all den anderen Menschen habe ich auch mich selbst gesehen. Noch bis vor ein paar Jahren war auch ich in diesem Teufelskreis gefangen, was mir letztendlich mit zwei Burnouts quittiert wurde. Wieder andere fallen in Depressionen oder auch in eine immer länger andauernde Melancholie. All das wirkt sich jedoch auf unseren Körper aus. Ist die Psyche traurig oder krank, reagiert über kurz oder lang auch unser Körper mit organischen Beschwerden. Die Seele sucht sich quasi einen Weg, um uns zu sagen, dass wir so immer unglücklicher werden. Seitdem ich mich intensiv mit der Psychosomatik beschäftige, ist mir so vieles klar geworden.
Wir leben in einer leistungsorientierten Gesellschaft und daher werden wir bereits als Kinder geprägt. Wir lernen zu leisten. Damit wir respektiert und anerkannt werden. Und so ist es nicht verwunderlich, dass die Zahlen der psychischen Erkrankungen in unserem Land massiv angestiegen sind. Welch ein Wahnsinn!
Wir Menschen sind dafür nicht gemacht. Unser Leben darf leicht sein und Spaß machen!
Einfach aussteigen
Natürlich haben wir alle unsere Verpflichtungen, denen wir uns nicht ohne weiteres entziehen können. Doch das allein sollte uns nicht verpflichten, in einer Dauer-Leistungs-Schleife zu bleiben. Wir entscheiden, ob wir in der Opferrolle und damit in der permanenten Überforderung bleiben oder ob wir aussteigen wollen. Wenn wir uns unser Leben wie ein Buch vorstellen, dann sind WIR selbst es, die dieses Buch mit Inhalt füllen. Was soll in Deinem Lebensbuch für eine Geschichte geschrieben stehen? Eine darüber, dass Du brav ein Leben lang geleistet hast oder eine darüber, dass Du Dein Leben bis zum Schluss genießen und voll auskosten konntest? (Lies dazu gern auch diesen Artikel hier )
Schritt 1 ist zuerst einmal, uns darüber bewusst zu werden, dass unser Leben fremdgesteuert wird. Also dass wir uns anpassen, einfügen und nicht unser wahres ICH leben. Das zu erkennen, ist schon ein sehr großer Fortschritt. Nun können wir ganz gezielt darauf achten, wann immer und in welchen Lebensbereichen wir in die Überforderungsfalle tappen. Das ist uns meist überhaupt nicht bewusst. All das wahrzunehmen, bringt uns bereits ein großes Stück weiter. Notiere Dir gern Deine Erkenntnisse in einem Journal.
Schritt 2 bedeutet, ganz bewusst die Entscheidung zu treffen, aus dieser Abwärtsspirale auszusteigen. Wir dürfen und müssen uns diese Macht wieder zurückholen. Und ich meine damit nicht, dass wir uns diese Macht erkämpfen müssen, selbst wenn wir FÜR etwas kämpfen wollen. Zum Beispiel für ein besseres, leichteres Leben. Kampf erzeugt immer Widerstand in uns. Deshalb triff ganz bewusst die Entscheidung und lebe danach. Triff diese Entscheidung für DICH. Streiche die Hälfte der Aufgaben aus Deiner To Do Liste (Wem kannst Du Aufgaben übertragen?), streiche die Wortgruppe „… ich muss noch schnell ….“ aus Deinem Wortschatz, plane Dir ganz bewusst zwischendurch Pausen ein, nicht erst, wenn alles erledigt ist. Sag NEIN, wenn Du nein meinst. Setze Grenzen.
Entscheide Dich FÜR DICH.
Schritt 3 wird Dir bei der Umsetzung helfen. Hier bieten sich einige Fragen an, die Dir zum einen zeigen, wo Dein Leben in einen fremdgesteuerten Automatismus gerutscht ist und die Dir helfen, Deine Entscheidungen für Dich zu treffen. Zum Beispiel Fragen, wie
Tut mir das jetzt wirklich gut?
Was brauche ich gerade in dieser Situation?
Kann ich Aufgaben abgeben?
Wen kann ich um Hilfe bitten?
Was ist wirklich wichtig für mich?
Was darf ich loslassen (Einstellungen, Denkweisen, Menschen), damit ich mich besser fühle?
An dieser Stelle wieder meine Empfehlung, nutze gern ein Journal. Es hilft Dir, Deine Gedanken im wahrsten Sinne vor Augen zu haben und besser Antworten zu finden. Wenn Du unsicher bist, erstelle Dir Dein ganz persönliches Vision-Board. Finde DEINE Vision. Wie sieht Dein Traumleben aus? Und vor allem, wie fühlt sich Dein Traumleben an?
So kannst Du immer klarer sehen, an welchen Stellen Du feststeckst und wie Dein Leben eigentlich aussehen sollte. Und jetzt ist es an der Zeit.
Triff die Entscheidung!
Was hat das mit Begeisterung zu tun?
Die Begeisterung ist Dein Turbo-Boost. Jeder von uns ist begeisterungsfähig. Erinnere Dich an Kindertage. Als Kinder sind wir so schnell zu begeistern. Dieses Tool sollten wir für uns wieder entdecken. Denn alles, was wir mit Begeisterung tun, fällt uns vielfach leichter. Also ist es an der Zeit zu prüfen, was in Deinem Leben tust Du mit Begeisterung und was nicht. Mach Dir eine Liste. Dann schau einmal in den Bereichen, in denen Begeisterung fehlt, warum das so ist und was Du hier ändern könntest. Schiebe gedanklich entsprechende Situationen einmal von Dir weg, so dass Du aus einer Art Draufsicht das Gesamtbild beurteilen kannst. Es ist quasi ein Perspektivwechsel und wird Dir sehr helfen, die Hintergründe und Blockaden zu finden.
Und auch hier wieder …. Begeisterung ist eine Entscheidung. Du entscheidest Dich bewusst, nicht mehr das hilflose Opfer zu sein, sondern diese Entscheidung bringt Dich ins Handeln. Sieh die Welt wieder mit Deinen Kinderaugen. In kleinen Schritten und dann wird es Dir immer öfter gelingen. Bleibe dran. Denn dann wird es zu einer Gewohnheit.
Schimpfe zum Beispiel nicht über die Sommer-Hitze, sondern erinnere Dich, wie Du als Kind im Kindergarten oder zu Hause durch den kalten Wasserstrahl des Gartensprengers gehüpft bist. Wie wärs, wenn Du Dir nach Feierabend, falls Du einen Garten hast, auch einfach den Sprenger oder Gartenschlauch aufdrehst und in den kalten Wasserstrahl springst. Genau wie als Kind. Und wenn Du keinen Garten hast, geh unter die Dusche. Dreh sie kurz ganz kalt auf und erinnere Dich, wie du als Kind im kalten Wasserstrahl freudig gequietscht hast. Ich verspreche Dir, das wird Dir garantiert ein Lächeln ins Gesicht und Freude ins Herz zaubern. Oder genieße Deinen ersten Kaffee am Morgen nicht, indem Du nebenbei am Handy scrollst, sondern jedes Mal so, als wäre es das leckerste und wunderbarste Getränk für Dich. Geh durch Straßen und Einkaufsmärkte, lächle hier Menschen an und freue dich darüber, wie sich sofort deren Gesicht aufhellt, als würde die Sonne aufgehen. Geh langsamer und entdecke so wundervolle Blumen und Schmetterlinge. Freue Dich an der Natur. Es gibt so viel begeistert zu bestaunen. Und ganz besonders an schweren und trüben Tagen. Hier wird Dir die Begeisterung helfen, die Sonne in Deinem Herzen zu fühlen. Wenn Du ätherische Öle nutzt, können sie Dich hier ganz phantastisch unterstützen. Falls nicht, solltest Du sie unbedingt kennenlernen.
Zu guter Letzt
Für mich gab es hier in der Vergangenheit einen ganz besonderen Schlüsselmoment, der mich regelrecht aus einem Dornröschen-Schlaf geholt hat. Ich hatte einiges in der Stadt zu erledigen und meine Tochter (damals 4 Jahre alt) mit dabei. Mein einziger Gedanke war, alles so schnell wie möglich zu erledigen, denn zu Hause warteten die nächsten To Dos bereits auf mich. Also nahm ich sie an die Hand, um zügiger voranzukommen. Wie im Tunnel hetzten wir von einer Erledigung zur nächsten. Bis wir an einem großen Schaufenster vorbeikamen. Zufällig schaute ich hinein und sah unser Spiegelbild. Ich lief vorneweg und meine Tochter an meiner Hand ein Stückchen hinter mir. Ihre kleinen Beinchen konnten mit meinem schnellen Schritt nicht mithalten, weshalb sie fast rennen musste. Als ich dieses Spiegelbild wahrnahm, habe ich mich so erschrocken, dass ich sofort stehen blieb. Ich holte tief Luft und sammelte mich. Es war ein herrlich sonniger Tag. Den ich aber in meinem Tunnel überhaupt nicht genießen konnte. Ich traf sofort die Entscheidung, nicht mehr durchs Leben zu rennen. Eine Lösung, wie ich das schaffen will, hatte ich zu dem Zeitpunkt noch nicht. Trotzdem traf ich die Entscheidung. Wir schlenderten also dann langsam durch die Stadt, bestaunten hier und da einige schöne Dinge und aßen sogar noch ein Eis. Was soll ich sagen, es hat überhaupt nicht länger gedauert, als wenn wir weiter gerannt wären. Wir waren zur gleichen Zeit, die ich vorab für mich im Kopf festgelegt hatte, zu Hause und hatten trotz der Erledigungen einen riesigen Spaß zusammen. Denn Zeit ist eine Illusion. Von diesem Tag an habe ich gelernt, mich immer wieder für die Begeisterung und damit FÜR MICH zu entscheiden. Und das tut unfassbar gut. Meine ätherischen Öle haben mir hier kraftvollen Rückenwind auf meiner Reise gegeben.
Was denkst Du? Probiere es einfach mal für Dich aus mit der Begeisterung. Du wirst sehen, es macht Dein Leben so viel leichter und bunter.
Wenn Du für Dich keinen Ausweg aus Überforderung, Stress und Zeitmangel sehen kannst, dann melde Dich gern bei mir. Buche Dir ein kostenfreies Kennenlern-Gespräch. Das ist völlig unverbindlich und wir können schauen, ob wir gemeinsam Lösungen für Dich finden können, damit auch in Dein Leben wieder Leichtigkeit und Glück einziehen können.
Ich bin absolut begeistert und freue mich mega, dass Du bis zum Schluss bei mir geblieben bist. Von Herzen Danke dafür. Nun genieße Dein Wochenende, schaffe Dir Marmeladenglas-Momente und auch Entspannung. Genieße. Immer. Alles Liebe für Dich. 🥰
Be happy & enjoy Life ❤️,
Deine Britta. 🌻
