Aromatherapie und Akupressur – das starke Duo

Die Aromatherapie begleitet mich schon viele Jahre und ich möchte sie nicht mehr missen. Später kam dann noch die Akupressur dazu. Heute möchte ich diese beiden, Aromatherapie und Akupressur, einmal zum Thema machen und dir ein paar Routinen dazu vorstellen.

Die ätherischen Öle können uns so kraftvoll in wirklich jedem Lebensbereich unterstützen. Wenn wir zusätzlich mit der Akupressur arbeiten, kann eine großartige Wirkung erreicht werden. Falls du nun ganz neu in dieses Thema startest, möchte ich dir vorab zunächst eine Erklärung zur Aromatherapie und zur Akupressur geben.

Was ist eigentlich Aromatherapie?

Die Aromatherapie ist ein Teilgebiet der Phytotherapie. Sie setzt sich zum Ziel, mithilfe von ätherischen Ölen die psychische und physische Gesundheit nachhaltig zu beeinflussen. Anwendungsgebiete finden sich sowohl in der Prävention, der Therapie – sowohl im professionellen Rahmen als auch zur Selbstbehandlung – und in der Krankenpflege (Aromapflege).

Die Aromatherapie basiert auf empirischen Erkenntnissen. Wissenschaftliche Studien (Kite et al 1998, Wilkenson et al 1999) konnten die entspannende und beruhigende Wirkung von ätherischen Ölen belegen. Die Behandlung kann durch Dampfinhalation, topische Anwendung auf der Haut, mittels Handinhalation, Bädern und Massageölen erfolgen. Auch die orale Anwendung in Tropfenform (z. B. zur Nutzung des antiseptischen Effektes bei Erkältungskrankheiten) ist möglich.

Was ist eigentlich Akupressur?

Akupressur ist neben Akupunktur die bekannteste Heiltechnik der traditionellen chinesischen Medizin. Die Methode arbeitet mit Druck, der auf bestimmte Punkte des Körpers ausgeübt wird, um die Energieflüsse zu harmonisieren und Heilungsprozesse zu fördern. Die Akupressur-Punkte liegen entlang der Meridiane, eine Art Linien, die nach der Lehre Energie durch den Körper leiten.

Laut der traditionellen chinesischen Medizin gibt es 365 Akupressur-Punkte entlang der 12 Meridiane. Bestimmte Meridiane haben einen direkten Bezug zu Organen, wie beispielsweise Lunge, Dickdarm, Herz, Milz, Leber oder Nieren.

Das Drücken bestimmter Akupressur-Punkte soll die eigenen Selbstheilungskräfte aktivieren, Energie-Blockaden lösen und so die natürliche Balance im körperlichen Organismus wieder herstellen.

Ein starkes Duo

Jeder Bereich für sich, die Aromatherapie und die Akupressur, ist einzeln betrachtet aus meiner Sicht schon unschlagbar. Doch kombiniert man beide zusammen, ergibt das ein starkes Duo! Deshalb stelle ich dir jetzt im Anschluss ein paar Routinen bzw. Anwendungsmöglichkeiten vor. Lass dich gerne ganz neugierig einfangen.

Trotzdem halte ich es für wichtig, dir folgenden Hinweis mitzugeben: Ich teile hier ausschließlich mein Wissen und meine Erfahrungen mit dir. Solltest du ernsthafte gesundheitliche Beeinträchtigungen oder Krankheiten haben oder im Zweifelsfall, wende dich bitte immer auch an einen Heilpraktiker, Therapeuten oder Arzt deines Vertrauens!

UND: Ganz wichtig ist mir noch ein weiterer Hinweis. Bitte achte unbedingt darauf, dass du wirklich hochreine ätherische Öle von hervorragender Qualität verwendest – 100 % ohne Füll- und Duftstoffe. Und deine ätherischen Öle sollten 100 % naturrein sein (die Krux dabei: allerdings dürfen sich ätherische Öle schon 100 % naturrein nennen, wenn sie lediglich 30 % ätherisches Öl enthalten). Bitte sei hier sehr achtsam.

So, ich denke, jetzt sind wir bereit. Wie sieht’s aus, bist du ein wenig neugierig geworden? Dann lass uns loslegen …

Verdauungsprobleme und das Öl der Pfefferminze

Der Dickdarm liebt Regelmäßigkeit, ist zuständig für die Reinigung und die Transformation. Er reguliert Aufnehmen und Loslassen. Nach der Organuhr ist seine Zeit zwischen 5:00 – 7:00 Uhr. Genau dann kommt alles in Bewegung. Ein natürliches Verlangen nach Licht und Bewegung entsteht. Es ist quasi die Zeit des Erwachens.

Mit dem Akupressur-Punkt Dickdarm 4 kannst du Einfluss nehmen auf folgende Symptome und Erkrankungen:

• Bauchschmerzen, Verstopfung, Durchfall
• Blähungen
• Bauchkrämpfe
• Entzündungen der Darmschleimhaut
• Hauterkrankungen
• Allergien

Lage: Genau dort, wo sich die Knochen von Zeigefinger und Daumen treffen, findest du eine leicht druckempfindliche Stelle (evtl. kann sie sogar leicht schmerzen, wenn du sie drückst).

Ätherisches Öl: Hier kannst du prima mit dem ätherischen Öl der Pfefferminze unterstützen.

Akupressur und Aromatherapie: Gib 1 Tropfen des Pfefferminz-Öls auf die Fingerkuppe des Fingers, mit dem du den Akupressur-Punkt massieren wirst. Lege nun diesen Finger auf den Akupressur-Punkt und übe ungefähr 3-4 Minuten Druck auf den oben beschriebenen Punkt Dickdarm 4 aus.

ACHTUNG: Nicht während der Schwangerschaft massieren, da Wehen ausgelöst werden könnten!

Hier noch ein paar Tipps aus der modernen Energiemedizin:

• Die ersten Stunden am Morgen eignen sich hervorragend für die Reinigung des Körpers (zum Beispiel mit dem ätherischen Zitronen-Öl).
• Aufräumen und Ausmisten
• Die Ernährungsgewohnheiten sollten geprüft und überdacht werden (Fertigprodukte, zu viel Fleisch, Süßigkeiten, Koffein, Alkohol, Weißmehlprodukte).
• Akupressur zur Stärkung der Dickdarmenergie (Dickdarm 4) zusätzlich in Verbindung mit einem ätherischen Öl

Stress-Symptome und das Öl des Lavendels

Die Zeit der größten Yin-Energie ist erreicht, wenn die Gallenblase zwischen 23:00 – 01:00 Uhr ihre aktive Zeit nach der Organuhr hat. Jetzt ist es Zeit, um zu schlafen. Die Gallenblase ist der Taktgeber in Bezug auf das Zusammenspiel sämtlicher Funktionen des Menschen. Sie gibt Impulse und setzt Bewegung in Gang.

Mit dem Akupressur-Punkt Gallenblase 40 kannst du Einfluss nehmen auf folgende Symptome und Erkrankungen:

• Ein- und Durchschlafstörungen (durch Entscheidungsprobleme und Gedankenkarussell)
• Gallensteine, Gallenblasenentzündung
• Gestörte Fettverdauung
• Unwohlsein, Druck/Völlegefühl im Oberbauch nach fettem Essen
• Tinnitus
• Schwindel
• Entscheidungsprobleme
• Gefühl von Zeitmangel
• Unzufriedenheit, Ungeduld, Aggression

Lage: Der Punkt befindet sich an der Außenseite des Fußes, etwas unterhalb des Knöchels. Suche hier wieder die leicht druckempfindliche Stelle (kann ggf. sogar leicht schmerzhaft sein).

Ätherisches Öl: Hier kannst du wunderbar mit dem ätherischen Öl des Lavendels unterstützen.

Akupressur und Aromatherapie: Gib 1 Tropfen des Lavendel-Öls auf die Fingerkuppe des Fingers, mit dem du den Akupressur-Punkt massieren wirst. Lege nun diesen Finger auf den Akupressur-Punkt und übe ungefähr 3-4 Minuten Druck auf den oben beschriebenen Punkt Gallenblase 40 aus.

Hier noch ein paar Tipps aus der modernen Energiemedizin:

• Sorge für Zufriedenheit! Zum Beispiel, indem du am Abend aufschreibst, was dir den Tag über gut gelungen und auch schönes widerfahren ist.
• Baue dir für den Tag eine lockere, flexible Struktur, um den inneren Druck zu kanalisieren und so die Gallenblase zu unterstützen.
• Triff mutige Entscheidungen! Am besten fängst du mit kleinen Entscheidungen an, das macht es dir leichter.
• Vermeide unbedingt Alkohol, um dir Mut anzutrinken, stattdessen komme von selbst in die Umsetzung. Auch hier wieder … beginne mit kleinen Schritten, das macht es dir leichter (die 1%-Methode – dazu habe ich bereits einen Beitrag verfasst, du findest ihn hier.)
• Wende regelmäßig die Akupressur zur Stärkung der Gallenblasenenergie (Gallenblase 40) an.

Ruhephasen und das ätherische Öl des Lavendels

Der Dünndarm braucht eine Ruhephase und Zeit für die Verdauung. Allgemein folgt eine Ruhepause nach der aktiven Zeit. Laut der Organuhr ist die Zeit des Dünndarms zwischen 13:00 -15:00 Uhr. Er trennt gewissermaßen Klares vom Trüben und hilft, Geschmack am Leben zu finden.

Mit dem Akupressur-Punkt Dünndarm 19 kannst du Einfluss nehmen auf folgende Symptome und Erkrankungen:

• Blähungen, Durchfälle, Darmgeräusche
• Aphthen im Mund, die besonders bei seelischem Stress auftreten, meist im Zusammenhang mit Herzensangelegenheiten
• Innere Rastlosigkeit und Unruhe (vor allem in der Mittagszeit)
• Oft auch Bezug zu Schulterschmerzen, da der Dünndarmmeridian über die Schulter verläuft

Lage: Der Akupressur-Punkt befindet sich direkt vor dem Ohr-Eingang. Du findest hier eine leicht druckempfindliche Stelle (evtl. auch leicht schmerzhafter Punkt).

Ätherisches Öl: Hier kannst du wunderbar mit dem ätherischen Öl des Lavendels unterstützen.

Akupressur und Aromatherapie: Gib 1 Tropfen des Lavendel-Öls auf die Fingerkuppe des Fingers, mit dem du den Akupressur-Punkt massieren wirst. Lege nun diesen Finger auf den Akupressur-Punkt und massiere ungefähr 2-3 Minuten mit leichtem Druck im Uhrzeigersinn den oben beschriebenen Punkt Dünndarm 19 aus.

Hier noch ein paar Tipps aus der modernen Energiemedizin:

• Nach dem Mittagessen ist eine gute Zeit zum Ruhen oder Verarbeiten der letzten Stunden des Tages.
• Am besten können jetzt Leber und Dünndarm regenerieren, wenn man sich Ruhe oder auch einen kurzen Mittagsschlaf gönnt.
• Ein anschließender Spaziergang bringt dann die Energie wieder in Schwung.
• Kaue dein Essen gut, genieße es und empfinde Freude daran.
• Stelle dir die Frage: „Bin ich mit mir im Reinen?“
• Wende regelmäßig die Akupressur des Punktes Dünndarm 19 an, um die Dünndarmenergie zu stärken.

Meine ganzheitliche Sicht auf die Symptome

In meiner ganzheitlichen Arbeit schaue ich mir die bestehenden physischen und/oder psychischen Symptome immer aus verschiedenen Blickwinkeln an. Unter anderem betrachte ich die Psychosomatik und das Energiesystem. Meine Mentorin, Silja Mahlow, sagte immer, finde das Problem hinter dem Problem. Und das habe ich mir sehr zu Herzen genommen. Meine Arbeit kannst du dir dann wie einen bunten Blumenstrauß vorstellen – in Sessions mit Coaching und Beratung, mit Energiearbeit, Meditation und Atemübungen sowie auch mit Aromatherapie und Akupressur.

Wie kannst du mit mir arbeiten?

Wenn du den Wunsch hast, mit mir gemeinsam zu arbeiten, dann gibt es verschiedene Möglichkeiten. Eine davon ist das Einzel-Coaching. Hier habe ich passende Angebote für dich zusammengestellt. Es gibt sowohl die einmalige Beratung als auch mehrere „Coaching-Pakete“, die du buchen kannst. Das hängt ganz davon ab, welches Ziel du verfolgst. In diesen Coachings nutze ich sehr gerne, wenn gewünscht, die ätherischen Öle.

Du möchtest tiefer in die Welt der ätherischen Öle eintauchen? Dann bist du bei mir richtig. In meinen Aroma-Beratungen zum Kennenlernen der ätherischen Öle und eines gesunden Wellness-Lifestyles zeige ich dir verschiedene Wege und Möglichkeiten, wie du achtsam und in kleinen, alltagstauglichen Schritten in ein ganzheitlich gesünderes Leben startest.

Du kannst mich gerne auch für Workshops anfragen. Meine Workshops zielen auf das Erlernen der Meditation, zur Ruhe kommen und Entspannung finden, effektives Journaling erlernen, entspannende und heilsame Tee-Zeremonien ab. Zusätzlich gestalte ich mit den ätherischen Ölen DIY-Workshops und Öl-Schnupper-Kurse.

Walk and Talk – ein noch recht neues Format, quasi Beratung mitten in der Natur. Denn sie entspannt und lässt uns locker werden. Wir treffen uns zu unserem Einzelgespräch und schlendern dabei durch die Natur. Sowohl die Bewegung als auch die Natur haben einen positiven Effekt auf die mentale und körperliche Gesundheit. Zusätzlich öffnen sie den Geist. Und genau das machen wir uns zunutze. Meine Klientinnen hatten bei unseren Spaziergängen schon die schönsten Aha-Momente.

Noch mehr Angebote findest du auf meiner Homepage. Schau dich gerne einmal in Ruhe um. Und dann schreib mir einfach eine E-Mail.

Zu guter Letzt

Ich hoffe sehr, ich konnte dir heute einen guten ersten kleinen Einblick in die kraftvolle, unterstützende Wirkung der Aromatherapie und Akupressur geben. Aus meiner Sicht sind die beiden wirklich ein unschlagbares Duo. Oder hast du vielleicht auch schon Erfahrungen auf diesem Gebiet sammeln können? Schreib mir gerne in die Kommentare.

Wie immer danke ich dir von Herzen für dein Interesse. Das bedeutet mir sehr viel. Und wie gesagt, wenn du Fragen hast oder mit mir arbeiten möchtest, melde dich einfach per E-Mail.

Hab einen zauberhaften Tag und alles Liebe.

Be happy & enjoy Life ❤️,

Britta. 🌻