DAS passiert, wenn Du Dich selbst ständig hinten anstellst!

Vielleicht sagst Du zu Dir hin und wieder innerlich diesen Satz: „Jetzt bin ich mal dran.“
Doch wie oft bleibt er nur ein Gedanke? Wie oft verschiebst Du Dich selbst auf später – weil jemand oder etwas anderes gerade wichtiger zu sein scheint?

Viele Frauen ab 50 haben ein Leben lang gegeben, organisiert, gepflegt, unterstützt. Für Kinder, Partner, Eltern, Freunde, Kollegen. Na … erkennst Du Dich hier wieder? Leider geht dabei oft etwas Wichtiges verloren: Du selbst!

Doch was passiert eigentlich, wenn Du Dich dauerhaft selbst vergisst? Wenn Du Deine Bedürfnisse, Deine Grenzen und Deine Wünsche immer wieder ignorierst? Heute lade ich Dich dazu ein, genau in dieses Thema einmal tiefer einzusteigen.

Hier sind fünf Dinge, die Du vielleicht zur Seite schiebst – und die Folgen, die das auf Dein Leben haben kann:

1. Wenn Du Deine eigenen Bedürfnisse ignorierst …

… lebst Du im Funktionsmodus. Du machst, was getan werden muss. Doch in Deinem Inneren wird es irgendwann immer stiller. Die Freude am Leben schwindet Stück für Stück, Du wirst müde – manchmal sogar richtig sauer … auf andere, die Deine Zeit klauen, sich immer nur auf Dich verlassen, auf die Umstände und schließlich auch auf Dich selbst, weil Du einfach nicht NEIN sagst.

Du spürst Dich nicht mehr. Deine Antennen sind quasi ständig außerhalb von Dir auf Empfang und scannen Deine Umgebung unermüdlich ab.

Wenn ich den Einkauf geschafft, mich um meine Eltern gekümmert, diesen Termin erledigt, diverse organisatorische Dinge für die Familie gemeistert, den Haushalt gemacht habe – mit anderen Worten, wenn die To-do-Liste endlich abgehakt ist – dann nehme ich mir Zeit für mich (Fun Fakt … was wir oft sowieso nicht schaffen, es bleiben meist To do’s für den nächsten Tag übrig). Da unsere Tage aber viel zu voll gepackt sind, werden wir nicht fertig und somit wird nie Zeit für uns bleiben. Es sei denn, wir schaffen es, die Prioritäten zu ändern. Was wäre, wenn Dir einfach mal etwas egal wäre?

Was brauchst Du?

Achtsamkeit! Erlaube Dir täglich kleine Inseln nur für Dich. Nicht irgendwann – JETZT! Für den Anfang können immer wieder ein paar Minuten am Tag für Dich schon Großes bewirken.

2. Wenn Du Deine körperlichen Warnsignale ignorierst …

… sagt Dein Körper irgendwann: „So geht es nicht weiter.“ Schlafprobleme, Verspannungen, Herzklopfen, Erschöpfung, Magenschmerzen und Verdauungsprobleme – all das sind wichtige Signale. Dein Körper kommuniziert den ganzen Tag mit Dir. Wenn Du sie ignorierst, werden sie lauter. Dann schmerzen eventuell inzwischen Deine Gelenke, Du hast möglicherweise schon morgens nach dem Aufstehen einen Druck im Kopf, als hättest Du die Nacht davor durchgefeiert. Oder Du hast das Gefühl, plötzlich einige Lebensmittel nicht mehr zu vertragen. Womöglich zeigen sich auch allergische Symptome wie beim Heuschnupfen, obwohl Du vorher nie allergisch reagiert hast. Vielleicht haut Dich aber auch jeder noch so kleine Erkältungsvirus um. Oder Du bist nervös, kannst Dich nicht mehr richtig konzentrieren, bist ständig abgelenkt.

All das ist die Sprache Deines Körpers. Lerne, sie zu verstehen. Allerspätestens jetzt solltest Du aufmerksam werden und Deinem Körper, Deiner Seele und Deinem Geist zuhören und etwas verändern, bevor es Dich richtig von den Füßen holt. Und das brauchst Du echt nicht. Glaub mir, ich weiß, wovon ich rede.

Was brauchst Du?

Eine Rückverbindung zu Deinem Körper! Bewegung und Ruhe (die Balance machts), Meditation und Journaling, ggf. medizinische Checks – aber vor allem: ernst nehmen, was Du fühlst! Zum Thema Journaling hab ich schon einmal diesen Artikel hier geschrieben.

3. Wenn Du Deine Träume und Wünsche ignorierst …

… kann sich Dein Leben anfühlen wie ein endloses „Aushalten“. Du funktionierst, aber Du lebst nicht. Dein Alltag fühlt sich an wie eine Dauerschleife. Gleiche Routinen, gleiche Abläufe und mehr oder weniger die gleichen Probleme. An jedem einzelnen besch… Tag.

Unzufriedenheit wächst in Dir. Sie breitet sich aus wie grauer Rauch, der ganz langsam durch die Türritzen kriecht. Und irgendwann sitzt er in jeder Zelle Deines Körpers. Und das Gefühl, dass Du tagein tagaus für alle anderen verfügbar bist, alles organisierst, im Blick behältst mit der Erkenntnis, dass Du Dich selbst dabei immer mehr vergessen hast. Irgendwann wurde das schleichend ganz normaler Alltag.

Aber wann ist es Zeit für Deine Wünsche und Träume? Dich nicht darum zu kümmern, kann Dich seelisch und sogar körperlich krank machen. Ist es das wert? Erinnere Dich … an DICH! Wie wär’s wieder mit etwas mehr Leichtigkeit in Deinem Leben?

Vielleicht hast Du die 50 längst überschritten, der Alltag ist eingefahren und dann kommt Dir jetzt der Gedanke, dass es nun auch keinen Sinn mehr macht. Aber glaube mir, der Gedanke „Jetzt ist es zu spät“ ist eine Illusion – es ist NIE zu spät! Hier habe ich einen Mutmacher-Artikel für Dich.

Was brauchst Du?

Gib Dir die Erlaubnis, Dich von jetzt an viel mehr um DEINE Bedürfnisse zu kümmern. Deine eigenen Träume sind NICHT egoistisch. Sie sind überfällig!

4. Wenn Du Deine Grenzen ignorierst …

… wirst Du durchlässig für Erwartungen, Anforderungen und Druck von außen. Du sagst JA, obwohl Du NEIN meinst. Und irgendwann weißt Du gar nicht mehr, was Du selbst eigentlich willst, was DIR wichtig ist.

Es kann sein, dass Menschen in Deinem Umfeld Erwartungen an Dich haben (Familie, Kollegen, Freunde etc.). Du wirst um Hilfe gebeten und sagst JA. Na ja und am Abend fällst Du völlig fertig und erschöpft in Dein Bett, obwohl Du vielleicht Deinen Körper noch etwas dehnen wolltest gegen schmerzende Verspannungen. Oder Du wolltest Dir bei Deiner Abendroutine im Bad mal wieder etwas mehr Wellness gönnen. Stattdessen fix Zähne putzen, etwas Wasser ins Gesicht … das wars. Und an ein paar Seiten lesen ist gar nicht zu denken, da würden Dir eh nach den ersten Zeilen die Augen zufallen.

Enttäuscht stellst Du allerspätestens jetzt fest, dass Du wieder einmal mehr JA zu allen anderen und somit viel zu oft NEIN zu Dir selbst gesagt hast. Morgen, ja morgen, da machst Du es anders! Doch in den meisten Fällen läuft das Morgen genauso ab wie gestern und vorgestern und so weiter. Das geht so nicht. Es wird Dich mental und körperlich zerstören!

Was brauchst Du?

Klarheit und Mut! Grenzen zu setzen heißt nicht, andere zu verletzen – es heißt, Dich selbst zu schützen, indem Du immer öfter zu anderen liebevoll NEIN sagst.

5. Wenn Du Deine innere Stimme ignorierst …

… folgst Du einem Drehbuch, das nicht Deins ist. Du spürst, dass etwas nicht stimmt – aber Du überhörst Deine innere Stimme. Auf Dauer führt das immer mehr zu Unzufriedenheit und dem Gefühl, fremdbestimmt zu leben. Als wärst Du nicht mehr der Regisseur in Deinem Lebens-Film, sondern der Schauspieler, der einfach nur eine Rolle spielt und macht, was er gesagt bekommt. Fühlt sich nicht gut an, ich habe das selbst erlebt … und nicht nur einmal. Schlussendlich wirst Du versuchen, alles zu kontrollieren. Was natürlich überhaupt nicht funktionieren wird und Dich nur noch mehr stresst und unter Druck setzt.

Was brauchst Du?

Vertrauen! In Dich, Deine Intuition, Deine Weisheit. Sie war nie weg – Du musst ihr nur wieder zuhören.

Fazit: Du darfst an erster Stelle stehen – ohne schlechtes Gewissen.

Mein Wunsch ist, dass Du diesen Artikel als eine Einladung verstehst.
Eine Einladung, Dich selbst wieder zu sehen. Dich wichtig zu nehmen. Nicht mehr nur zu funktionieren, sondern zu leben.

Denn eins ist sicher: Es ist nie zu spät, Dich selbst zur Priorität zu machen!

Zu guter Letzt

Hast Du Dich eventuell in diesem Artikel wiedergefunden? Oder hat er Dich an eine frühere Version von Dir erinnert? Letzteres ist bei mir der Fall. Glaube mir, auch ich bin noch immer auf dem Weg. Und es kommt überhaupt nicht darauf an, irgend ein Ziel in dieser Hinsicht zu erreichen. Hier ist wirklich der Weg das Ziel. Es geht darum, dass wir uns immer besser spüren können, um zu erkennen, an welcher Stelle wir uns wieder nicht wichtig genug nehmen. Selbstfürsorge ist KEIN Egoismus! Ich kann es nicht oft genug sagen: Wenn Du selbst auf dem Zahnfleisch gehst, kannst Du niemandem helfen. Das funktioniert nur, wenn Du selbst in Deiner Kraft bist. Also kümmere Dich bitte in erster Linie gut um Dich und erst danach schau, wer Deine Unterstützung brauchen könnte.

Möchtest Du den ersten Schritt machen?

Wenn Du jetzt spürst, dass es an der Zeit ist, etwas zu verändern, Du aber nicht weißt, wie und wo Du anfangen sollst: Ich bin da!
Ich biete Dir an, in einem kostenfreien und absolut unverbindlichen Schnupper-Gespräch mit Dir gemeinsam einmal zu schauen, wo Du aktuell gerade stehst und was Du brauchst, um wieder bei Dir selbst anzukommen.

👉 Hier können wir uns ganz unverbindlich zum Schnupper-Gespräch treffen – ich freue mich auf dich.

👉 Und wenn Du regelmäßig Impulse, Ideen und exklusive Info’s von mir bekommen möchtest, trag Dich hier in meinen Newsletter ein. So kannst Du nichts mehr verpassen!

Schreib mir gerne mal in die Kommentare ⬇️⬇️⬇️, ob Du Dich wiedererkannt hast in diesem Blog-Artikel oder ging es Dir früher auch so und Du hast für Dich bereits Lösungen gefunden. Welche sind das?

Für heute möchte ich den Punkt setzen. Es bedeutet mir sehr viel, dass Du bis zum Ende gelesen hast. Von Herzen Danke dafür!

Bis zum nächsten Mal wünsche ich Dir eine gute und entspannte Zeit. Bitte gönne Dir immer wieder kleine Pausen und pass gut auf Dich auf. Ich schicke Dir sonnige Grüße.

Be happy & enjoy Life 💖,

Deine Britta.